睡眠の雑学

1. 

   2017.08.29

   なかなか寝られない！呼吸法で寝る

   １分で寝る！世界的に有名な「478呼吸法」アメリカのアリゾナ大学医学部「アンドリュー・ウェイル教授」が考案したのが「4-7-8呼吸法」と呼ばれる瞑想方法です…

2. 

   2017.08.28

   ベットマットレスの処分方法は？

   ベッドマットレスの主な処分方法は2つです。新しく買うと引き取り無料もっともおすすめな処分方法は、新しいマットレスを買うことです。新しく買い替えるお店で、…

3. 

   2017.08.28

   マットレスの寿命はどれくらい？

   マットレスの寿命は10年一般的なマットレスの寿命は「10年」といわれています。丈夫な構造のマットレスですが、10年以上使い続けるとクッション性が失われて、ス…

4. 

   2017.08.28

   風水で熟睡できる方角を決める

   寝る方角で運気が変わる！日本では、「北枕で寝ると縁起が悪い」と言われていますが、一説では、北枕は、お釈迦さまが亡くなった方位であり、また亡くなった故人が…

5. 

   2017.08.28

   退屈な授業で寝る

   001/授業で寝る睡眠時間はしっかりとっているのに、授業の途中で寝てしまった経験がありませんか？つまらない。興味もない。そして、自分にはよく理解できない難し…

6. 

   2017.07.28

   かわいい！寝る顔文字( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…【まとめ】

   ( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…　(´0`)ふぁ~　Z z ｡ _(´-ω・ 」∠)_ 嘘寝　部活にいきま( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…　ｺﾞｼ(-ε＼)(／з-)ｺﾞｼ　ε…

7. 

   2017.07.28

   寝る前に食べるといいもの

   寝る前に食べていいもというより、睡眠の質を上げるには「炭水化物」を摂ることが効果的という研究結果があります。まず炭水化物を摂ることでインシュリンの分泌を促し、血…